Блог / Новости 

Вниманию посетителей сайта!  Цены на домашнюю медтехнику здоровья корпорации ДЭНАС снижены ! Цены со скидкой см в разделе "Летние Скидки".

ЭКОНОМЬТЕ ДЕНЬГИ и ОСТАВАЙТЕСЬ ЗДОРОВЫМИ!

Упражнения для профилактики близорукости. Исходное положение сидя, каждое повторяется 5-6 раз:

1. Откинувшись назад, сделать глубокий вдох, затем, наклонившись вперед, выдох.
2. Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть веки.
3. Руки на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки; повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение.
4. Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.
5. Руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за движением рук, не поднимая головы, руки опустить (выдох).

Указанные упражнения желательно повторять через каждые 40-50 минут работы за компьютером. Продолжительность однократной тренировки 3-5 минут.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! 

Комплекс упражнений для улучшения зрения

Будьте здоровы! 

Упражнения, регулярная тренировка глаз  очень важны для сохранения и улучшения зрения, профилактики близорукости и других заболеваний глаз.  Чтобы снять напряжение в глазах, неизбежноe при работе за компьютером, необходимо:

• каждые 1-2 часа переключать зрение: смотрите вдаль 5-10 минут
• закрыть глаза для отдыха на 1-2 минуты
• проделать 4-5 простых упражнений (комплексы упражнений см. в продолжении публикаций) 

 Для детей рекомендации те же, но перерывы нужно делать чаще и продолжительнее: детям 12-14 лет каждые 45 минут, а в 15-17 лет - каждый час, перерыв должен длиться не менее 15 минут.

Массаж глаз

Хорошее влияние на циркуляцию крови и на нервы оказывает поглаживание закрытых глаз, вибрация, нажим, массаж ладонью и легкое разминание. Наиболее распространен прием массажа двумя пальцами - указательным и средним - в виде восьмиобразного движения. По нижнему краю глаза движение к носу, по верхнему краю глаза - над бровями. Такое движение повторяется 8-16 раз.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ !

 Китайцы и японцы пьют горячий чай во время еды (а не холодную воду). Настало время перенять у них эту привычку. Мы только выиграем.

Объясняем для тех, кто любит пить во время еды именно холодные напитки.

Холодная вода снижает усваивание пищи, так как продукты, содержащие жиры загустевают.

Другими словами, жиры в разжиженном состоянии быстрее вступают в реакцию с кислородом и лучше усваиваются кишечником, чем, если Вы запиваете пищу холодными напитками. Соответственно, жиры не откладываются под кожей, и вероятность заболевания раком снижается в десятки раз.

 Вы должны знать, что не все сердечные приступы сопровождаются болью в левой стороне груди.

Будьте осторожны при интенсивной боли в верхней или нижней челюсти.

Тошнота и обильное потоотделение тоже являются симптомами этого недуга.

60% всех людей, перенёсших этот приступ, испытывали его во сне и не проснулись.

Боль в груди может вызвать у вас крик во сне, и Вы от этого проснётесь. Это тоже симптом надвигающейся проблемы. Не игнорируйте такие сигналы организма. 

А чтобы они никогда не возникали позаботьтесь о профилактических мерах!

И будьте здоровы!

Прием подсоленной воды может стать таким же привычным, как дыхание.  В предыдущем выпуске мы говорили о необходимой концентрации физиологического раствора: 2г или 0,5 ч.л. соли на 2 л воды.

Рекомендуемая норма ежедневного  потребления воды или физиологического раствора составляет 1,5- 2,5 литра.  Именно такое количество жидкости помогает поддерживать необходимое  количество лимфы, отвечающей за вывод  шлаков.

Подсоленная вода помогает сбросить вес естественным путем благодаря тому, что задерживает желание есть на 40-50 минут, уменьшая чувство голода.

Тем, кто подвержен запорам из-за недостатка потребления овощей и фруктов, 2-3 стакана воды даже несоленой действуют как эффективное слабительное.  

Прием 2 стаканов воды утром натощак, помогает избавиться от запоров,  болей в суставах, нормализует давление.

Воду нужно пить перед едой. Оптимальное время - за 30-40 минут до приема  пищи. Если ощущаете сухость во рту,  обязательно выпейте еще.  

Чтобы завершить процесс  пищеварения и устранить обезвоживание, вызванное расщеплением пищи, через 2,5 часа после еды нужно выпить еще воды. Чай, кофе, газированная вода, алкоголь, молоко или соки не могут заменить воду.

Многим трудно сразу выпить рекомендуемое количество воды, поэтому увеличивать прием воды нужно медленно и постепенно.

Не нужно  пить воду чрезмерно заставляя себя. Если вы умом понимаете, что нужно начать осознанное потребление воды, но не можете выпить больше нескольких глотков, остановитесь на этом.  В деле оздоровления не должно быть насилия над собой.

Помните: для того, чтобы наши умозаключения дошли до души и организм откликнулся на наши действия с благодарностью, должно пройти некоторое время. Но бездействие тоже не даст результата. Вы можете помочь себе некоторыми установками, которые будете проговаривать  перед приемом воды, просыпаясь по утрам. Для начала, например, можно проговаривать мысленно фразу: "Я пью воду и избавляюсь от .......! ".

Эликсир молодости и здоровья поможет вам в борьбе с болезнями и со  старостью.

Если ваш ежедневный рацион питания содержит недостаточное количество фруктов и овощей, рекомендуется  добавить в него витамины и минералы.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ !

Наверно трудно найти человека, у которого полностью отсутствовали бы признаки обезвоживания. Это как раз и говорит о том, что проблема глобальна. Проверьте, есть ли у Вас признаки обезвоживания:

- головная боль и головокружение,

- бессонница,  

- депрессия,

- повышенная утомляемость,

- раздражительность,

- отеки лица под  глазами,

- тромбофлебиты,

- целлюлит,

- язвы, колиты, изжога, запоры,

- бронхиты, астма,

- давление,

- почечная и сердечная недостаточность,  

 -заболевание сердца, почек, печени, мочевого пузыря, глаз, носоглотки,  

- диабет,

- болезни нервной системы, включая рассеянный склероз,

 -болезни  Паркинсона, Альцгеймера,

 - сухая или жирная кожа лица,

- любые экземы,  

 -псориаз,

- отеки ног, тела, судороги,

- чувство жжения в стопах, в пальцах  ног,

- болезни суставов.

Ученые утверждают, что лечить любые болезни бесполезно, пока не  нормализуется водно-солевой баланс.  А для его нормализации предлагают  использовать ежедневно физиологический раствор (2 г соли на 2 л воды):

- при весе 50-60 кг - 1,5 литра;

- при 70 кг и выше -   2-2,5 л.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ !

Вы когда-нибудь обращали внимание, сколько пьет маленький ребенок, если его не ограничивать? Правильно, много! К сожалению неудобства процесса вывода жидкости из организма: будь то не очень приятный запах пота или необходимость длительное время находиться в условиях невозможности мочеиспускания, притупляют желание пить. А пожилые люди вообще не хотят пить.

Со временем недостаток воды в организме приводит к последствиям, связанным с обезвоживанием организма. Исследования показали, что состояние кожи, работа мозга, органов, суставов и т.д. тесно связаны с состоянием водно-солевого баланса организма. 

Степень обезвоживания организма можно определить по урине (моче):

 - бесцветная, без вкуса, без запаха - отличное состояние организма;

- желтая - не очень обезвожен;

- оранжевая, мутная, соленая, горькая - организм обезвожен.

Ваше здоровье - в Ваших руках, а не в возрасте, утверждают ученые.

В следующий раз мы поговорим о признаках обезвоживания.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ !

Мы часто слышим о необходимости поддерживать водно-солевой баланс организма. А для чего это нужно делать? Какая в этом необходимость для нас ?

А знаете ли вы, что мозг состоит на 90% из воды и потеря даже 1% жидкости ведет к непоправимым процессам. Другие клетки организма на 70% состоят из воды и только при таком соотношении в ней воды, она может выполнять свои функции. Высохшая клетка не может жить, выполняя свои функции столько, сколько заложено природой.

Наверно поэтому исследования и показали, что физиологический раствор является для организма человека эликсиром здоровья и молодости. Такой физиологический раствор подобен тому, что содержится в лимфе и крови человека.

Каждый может приготовить и использовать его. Это подсоленная вода определенной концентрации. Для приготовления раствора нужно 2г или 0,5 чайной ложки соли растворить в 2 литрах воды.

Кроме того, что в здоровой живой клетке должно быть достаточно воды для ее нормального функционирования, продукты распада должны вовремя выводиться из организма. Известно, что за сутки у человека отмирает до миллиарда клеток. Одной из систем, отвечающей за удаление шлаков, является лимфатическая. А лимфа и тканевая жидкость - это 20 -21 литр жидкости!

(Продолжение следует)



БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ !